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[飲食常識] 一个洋葱等于8味药秋吃洋葱有奇效

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steve_on_site

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	怒 2020-1-31 11:33

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樓主

發表於 2015-10-18 13:24:50

洋葱这些功效你未必知道

1、补钙健骨。洋葱钙质丰富，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收。

2、改善肠道环境。洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，含低聚糖，不被胃和小肠消化，但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。

3、促减肥治便秘。洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。

4、解油腻。做一些高脂肪的荤菜，例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味，又能解油腻，减少人体对脂肪的吸收。

5、杀菌。洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，对害虫有驱散作用，因此洋葱是零农残蔬菜。

6、防癌。洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌细胞活性，阻止癌细胞生长，后者是一种很强的抗氧化剂，减轻体内氧化损伤。

7、预防感冒。洋葱微辣性微温，具有发散风寒的作用，可以预防感冒，也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。

8、减轻身体炎性反应。洋葱所含的前列腺素A，是一种较强的血管扩张剂，对减轻身体炎性反应、调控血压、降低血粘度都有帮助。

whatthe411

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	開心 2019-12-10 20:36

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沙發

發表於 2015-10-19 20:29:04

好洋葱，

冷静的神经病

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	開心 2024-10-29 13:44

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發表於 2015-11-7 10:06:36

这么多好处呀，但是吃完洋葱有味，吃多了会不会熏到人

mp123321

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	擦汗 2020-2-23 09:24

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地板

發表於 2015-11-9 17:20:43

高手在人间

ratt12

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5^#

發表於 2015-11-9 18:07:46

最爱洋葱了炒菜可好吃了

tdavyak

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	開心 2022-2-3 23:03

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6^#

發表於 2015-11-9 18:26:38

谢谢LZ分享

KakingXu

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高中生

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	擦汗 2021-11-14 09:29

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7^#

發表於 2015-11-9 18:27:56

谢谢LZ分享

huso-1

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8^#

發表於 2015-11-16 15:56:13

看来洋葱赛人参阿

爱幼哎呦

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9^#

發表於 2015-11-16 16:01:55

也要吃的下去啊

wd15164318919

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	開心 2024-2-16 16:51

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10^#

發表於 2015-11-24 08:05:13

好厉害的洋葱

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