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睡眠不足6小时会700个基因活动将受到改变

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電梯直達

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樓主

發表於 2013-12-28 10:45:53 |只看該作者 |倒序瀏覽

研究人员在《美国国家科学院院刊》的文章中称，这些结果能帮助解答睡眠不足如何损害健康。心脏病、糖尿病、肥胖和大脑功能不良都与不标准的睡眠有关。因此萨里大学的研究人员分析了睡眠充足的26个人的血液，他们保持了每天10小时的睡眠。研究人员将每晚不足6小时睡眠的血液样本与之进行了对比。

每天睡眠不足6小时会导致700个基因的活动发生变化
超过700个基因被这种变化所改变，每一个基因都含有建造一种蛋白质的指令，因此那些变得更活跃的基因会产生更多的蛋白质，从而改变身体的化学过程。自然的生物钟也会被打乱，一些基因在每天的活动中自发的出现兴衰，但是这种效果被睡眠不足所影响。萨里大学的科林-史密斯教授告诉《BBC》道：“许多不同种类基因的活动都会出现戏剧性的变化。”

免疫系统等区域以及身体对于损伤和压力的反应都会受到影响。史密斯教授补充道：“很明显睡眠对于身体复原和维持身体功能是非常重要的。如果我们无法再补充和替换新的细胞，那么就会导致退化性疾病。”与参与研究的那些人相比，许多人在他们的日常生活中睡眠甚至更加缺乏，这就表明这些变化是很普遍的。

剑桥大学生物钟研究专家艾克雷什-雷迪博士认为重点在于对炎症和免疫系统的影响，因为有可能在那些影响和健康问题之间找到联系。这些发现也与尝试消除睡眠的研究联系在一起，比如说找到一种药物能够消除睡眠不足的影响。雷迪博士说道：“我们不知道导致这些变换的开关是什么，但是理论上如果你能够控制它的开关，你或许就能够不需要睡眠。但是我感觉睡眠对于所有细胞的再生都是非常重要的。”

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沙發

發表於 2016-3-16 07:52:54 |只看該作者

又吓人了

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	奮斗 2024-11-4 01:19

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板凳

發表於 2016-3-16 10:26:13 |只看該作者

这个必须的，天天睡。

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	開心 2024-10-20 13:08

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地板

發表於 2016-3-16 10:33:11 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

吓死，现在就睡吧

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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	開心 2024-6-9 14:16

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5^#

發表於 2016-3-16 10:50:21 |只看該作者

受教了，尽量保障睡眠吧

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	奮斗 2024-3-4 21:47

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6^#

發表於 2016-3-16 10:57:45 |只看該作者

每天睡眠不足6小时会导致700个基因的活动发生变化

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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	開心 2016-9-3 11:17

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7^#

發表於 2016-3-16 11:38:38 |只看該作者

注意休息

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	奮斗 2021-9-14 20:52

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8^#

發表於 2016-3-16 11:38:39 |只看該作者

以前经常睡不足6个小时

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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	開心 2016-9-3 11:17

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9^#

發表於 2016-3-16 11:39:14 |只看該作者

戒撸吧

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	擦汗 2024-5-22 12:44

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10^#

發表於 2016-3-16 12:02:37 |只看該作者

年轻人哪有那么多时间睡觉

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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