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[主菜] 红烩菜花

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HZHAI2010

3602 主題	327 好友	1萬積分

教授

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TA的每日心情

	擦汗 2019-7-10 19:31

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電梯直達

樓主

發表於 2013-1-10 18:29:25 |只看該作者 |倒序瀏覽

用料 :

花菜 1颗西红柿 2个
葱姜少许番茄酱 2大勺
糖少许盐少许
食用油适量

做法 :

1.西红柿去皮切成块备用
2.花菜洗净掰成小朵，在沸水中汆烫至8成熟，捞出备用
3.锅烧热放油，爆香葱姜末
4.放入西红柿块炒出汤汁
5.倒入番茄酱一并炒香
6.下入花菜翻炒并稍煮一会
7.待花菜熟透，下适量糖和盐调味拌匀即可
8.非常开胃的一道素菜，浓浓的菜汤拿来拌饭也很不错

小贴士:

菜花和西红柿都含有丰富的维生素和膳食纤维，营养价值高，热量却很低，吃多了不会有负担：-）

菜花

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你是偶的狼，色到忧伤……

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ssx51466

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	慵懶 2024-6-14 18:52

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沙發

發表於 2019-8-3 12:24:49 |只看該作者

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qwer177

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高中生

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	開心 2024-6-22 18:10

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板凳

發表於 2019-8-7 10:43:37 |只看該作者

美食美味

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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jimdyh

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	開心昨天 01:19

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[LV.Master]伴壇終老

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發表於 2024-6-22 01:07:24 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

花菜搞的那么重味道合适吗？真会有人喜欢？

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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