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[飲食常識] 這种食物给肠道排毒

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  • TA的每日心情
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    2022-4-21 21:16
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    [LV.6]常住居民II

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    樓主
    發表於 2015-12-14 15:25:44

    导语:在日常生活中,我们要及时排除体内有害的物质,保持体内肠道环境的清洁,要经常给身体“大扫除”,才能更好地保证身体的健康。

    1 海带:肠蠕动的“加速器”

    海带可有效防治地方性甲状腺肿,对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面,海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。

    2 菠菜:肠热毒的“清理工”

    菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定;菠 菜富含各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老 化。菠菜吃法很多,春夏之季将菠菜洗净,用开水焯烫,沥干水分,配以调料做成凉拌菜居多,而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。

    3 糙米:肠疏通的“管道工”

    糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌,被誉为是肠道疏通的“管道工”。

    4 蜂蜜:胃肠道的“养颜液”

    蜂蜜含有的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境,让肠道“和颜悦色”,被誉为是胃肠道的“养颜液”。

    5 :肠动力的“添加剂”

    酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘,被誉为是肠动力的“添加剂”;酸奶中所含的多种酶,还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。



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    [LV.8]以壇為家I

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    沙發
    發表於 2015-12-23 10:03:23
    清理工,好的。

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    [LV.4]偶爾看看III

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    板凳
    發表於 2016-1-5 15:00:26
    肠胃不好,吃香蕉也行
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    4 天前
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    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2016-1-27 13:56:57
    酸奶其实比较冰冷

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    2021-2-28 07:20
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    發表於 2016-2-3 16:18:13
    多运动,强身健体
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