清醒梦入门指南 - 比思論壇

从前看盗梦空间的时候，对于其中光怪陆离的影像，复杂的维度以及梦的层次感到痴迷不已，但殊不知，现实中确实有这么一群人可以给自己织梦，入梦，验梦

这群人就是熟练进入清醒梦的天赋者——lucid dreamer

有些人自从6岁有意识以来就因为某些契机可以自己掌控梦境，有些人则是后天通过自我训练到熟练控制自己的意识入梦

简单来讲就——在梦中知道自己在做梦

更科学的说法则是——在睡眠状态中任然保持在清醒状态的意识

在梦中你就是类似物造物主的角色，可以做任何字面上的事情——可以达成，但不一定都有实质的感受

比如，无论受到什么实质伤害——流血，中枪，断臂等，都不会有实质的疼痛感，但是这件事在梦中却是真实的

比如，在高空飞翔的时候不回有任何缺氧的情况

当然了，清醒梦者也喜欢在梦中have sex ,这其中的实质感受嘛（哔——），hhh好吧，这还是因人而异的

梦中的情节走向都是根据梦者自己的情绪或意识控制的，比如在梦中照镜子（最好不要这么做），如果心生惧意就容易营造恐怖气氛，这是梦者能够感受到气氛

而此时他可以通过想象镜子中是自己的初恋情人而扭转情节（起初会出现恐怖图像，扭转后就变成了美好图像）

都这里，我想，有过类似经历的小伙伴一定更好奇了

那么接下来进入正题，如何进入清醒梦呢？

自然而然地入睡，不要强迫入睡，会导致失眠

如果通常是在7点的时候醒来，可以将闹钟设置为5-6点

想象自己想要做梦的情景，或者查看之前记录下来的梦境

躺在床上，不要让双手双脚碰到一起，放松自己身体的每一个部位

如果口中有唾液的感觉（往往是错觉），不要吞咽，以免打破进入睡眠的状态

你可能会进入睡眠瘫痪状态，四肢无法动弹但是仍然有感觉

一旦进入清醒梦了，那你在梦中可能是在床上醒来

或者可能在一片模糊阴影越来越清晰的过程中的另一个地方

这是非常重要的步骤，你需要判断你是否在梦中

可以通过一些小物件来判断，比如盗梦空间 中的陀螺，在现实中它会倒下，但是在梦中，只要你想让它转它就会一直旋转

但是找一个小物件未免是一件有些麻烦的事情，所以更好的判断工具是自己身上就有的

在清醒状态的现实中，多关注自己的手，比如白天多注意几次自己的手，每次30秒，同时提醒自己——这是现实。在每一次睡前也需要注意自己的手，为了在梦中可以想起可以通过手来判断梦境。

一旦到了梦境，只要有了习惯（查看自己的手），就会引发习惯记忆——“这是现实吗？”

多询问几次就可以得知自己在梦境中了。

正常情况下很难知道自己在梦中什么时候醒来，但有些情况需要注意

比如在买彩票哦结果中了500w，那肯定会特别特别激动，还没想好怎么挥霍呢，一下就从梦中掉线回到现实，醒了（衰）

原因是由于清醒梦本身就是带着强烈意识入梦，一旦来自梦者的意识变得单薄，相当于梦失去了制造的动力，梦就无法进行下去。

初次进入清醒梦的小伙伴也许会有这样的经验，入梦后很平静，不知道做什么（因为没有经验），然后无所事事，甚至是一屁股坐在地上开始发呆.......发着发着呆，退出了梦境，醒了。

这....这也太浪费梦中体验了吧！所以在入梦前，想象和塑造自己想进入的梦境（织梦）是个非常重要的环节，可以大大增加梦中的体验。