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標題: 史上最全38種美胸大法 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-10-21 21:52
標題: 史上最全38種美胸大法
本帖最後由合桃於 2011-10-21 22:04 編輯

　　以“飛機場”來形容女性的身材，絕對是一種侮辱。今天美眉們就要站起來，齊齊健“胸”大行動，特地為你網羅了被公認的38種健胸大法，款款都行之有效。
　　基本常識：全球公認的標準美胸
　　據可靠調查數據表明，34B大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。當然，除了尺寸大小外，乳房的堅挺、飽滿也是非常重要的。
　　而保證胸部豐滿程度的，除了女性自身腦下垂體及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游離性脂肪的數量也是決定胸部完美與否的重要內在因素，這就是為什么每當你減肥(減肥食品)時，無論真正成功與否，罩杯都會掉一號的原因。

　　(一)飲食法：蔬果牛奶魚肉能豐乳
　　1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(蛋白質食品)的食物，均可健胸。
　　2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
　　3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
　　4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
　　6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
　　7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸(豐胸食品)的作用。
　　8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙;當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
　　9、亦可飲用以黃精、當歸、白術、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。
　　10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
　　11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。
　　12、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，后者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力。
　　13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容(美容食品)和豐胸的效果。
　　14、蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
　　15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。
　　16、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
　　常識：不可錯過的最佳美胸時間
　　從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

　　(二)運動(運動食品)法：常舉啞鈴與游泳
　　17、舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恒能有效達致擴胸的功效。
　　18、擴胸運動──兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。
　　19、結實胸腹運動──頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直后，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。
　　20、強化胸部運動──上半身向前，一只手握啞鈴，另一手按于膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前，然后垂下，左右手輪流做10次。
　　21、下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節則保持微曲，推至最高時保持約1秒;放下時手肘要保持90度角，可連續做12次左右。
　　22、胸前推舉──以手臂的三頭肌發力，初學時應舉10磅左右的啞鈴，并注意背部肌肉要鎖緊。
　　23、器械運動──做這節機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。
　　24、游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效，對胸部發育有一定的幫助。

　　(三)姿勢法：坐立起臥要正確
　　25、走路時──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，將重心集中在上身。
　　26、坐下時──要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子。
　　27、休息時──宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺，不宜俯臥，以免擠壓著胸部。

　　(四)矯飾法：選購胸圍有竅門
　　28、可在選購胸圍時下工夫，在型號上選擇小一些的款式，而并非小一個碼。
　　29、如穿全杯型的，則可選穿3/4杯型的;若穿3/4杯的，那可能1/2杯更適合。
　　30、要選擇有鋼托及成型罩杯的胸圍，因可把胸部托起，令外觀看來較豐滿。
　　31、亦可在胸圍中加進活動胸墊。
　　32、避免穿戴運動型的胸圍，因其質料較軟，且沒有加墊和鋼托，會把本已“波平如鏡”的胸脯，壓得更平、更扁。

　　(五)保健(保健食品)法：甜食宜戒煙勿沾
　　33、多進食豆類食物，因豆類食物能減少女性荷爾蒙的分泌，能預防乳癌的發生。
　　34、日常生活中減少進食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。
　　35、勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。
　　36、保持每天運動一小時以上，能有效減低患上乳癌的機會，這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。

　　(六)胡亂擴建會惹禍
　　37、健胸產品──據消費者委員會的調查報告指出，市面上有部分標榜著健胸的產品或食物，經動物測試后，發現含有“雌激素”。
　　如大量濫用雌激素，可能會抑制本身體內的雌激素分泌，結果或會弄巧反拙，妨礙了胸部的發育。
　　38、除開發現含有“雌激素”的產品之外。一般健胸食品均含有大豆、葛根類植物或胎盤素，而健胸膏則含草藥或滋潤成分，惟孕婦(孕婦食品)、哺乳中的婦女、兒童(兒童食品)和乳癌病患者在使用這類產品時要非常小心，應先咨詢醫生的意見。

作者: 唯一恍如隔世 時間: 2011-10-22 00:17
受不鸟了。。。诱惑了。。。

作者: feng_xue 時間: 2011-10-22 08:38
说的不错，要试试

作者: princearther 時間: 2011-10-22 09:34
记着推荐给别人

作者: Lucian 時間: 2011-10-22 09:44
学习了~！

作者: advancef 時間: 2011-10-22 10:28
呵呵不错

作者: 万法自然 時間: 2011-10-22 12:34
这么博学多才啊!

作者: a335490982 時間: 2011-10-22 13:19
顶顶；了啊

作者: woderen1 時間: 2011-10-22 13:31
受教了。很好

作者: maxomo 時間: 2011-10-22 14:23
多摸摸就大了

作者: xiangkuikui 時間: 2011-10-22 15:42
万一越吃越胖却不胖胸怎么办...

作者: 620751878 時間: 2011-10-22 17:39

俺是来看MM的

作者: smatt 時間: 2011-10-22 19:29
3p貌似看见毛了呢

作者: cago 時間: 2011-10-22 20:09
图很好~~~~~~~~··

作者: lacrox 時間: 2011-10-22 20:40
要是先天能有美胸能省多少事儿呀

作者: 50806549 時間: 2011-10-22 20:56
很不错呀！学习到了

作者: 50806549 時間: 2011-10-22 20:58
呵呵！学习到了

作者: 黄磊256 時間: 2011-10-22 23:17
可是真的管用啊！！

作者: jiezhimeng 時間: 2011-10-23 05:53
有谁试过么？
楼主自己有试么？

作者: l731592573 時間: 2011-10-23 12:47
对女神很是实用啊

作者: scope2004 時間: 2011-10-23 13:12
受教了，不过我不需要。

作者: tummyzero 時間: 2011-10-23 15:29
不错呢，有帮助哦！！

作者: qq23396030 時間: 2011-10-23 16:53
俺们是来看图片

作者: laiyou 時間: 2011-10-23 17:40
把美女们的奶子全收割起来，做标本

作者: 25791399 時間: 2011-10-23 18:23
支持。。。希望有效

作者: yy221314 時間: 2011-10-23 20:18
有没有效的

作者: escap 時間: 2011-10-24 13:06
不错，学习了。

作者: 周周周 時間: 2011-10-24 14:26
很牛的东西

作者: jyt009 時間: 2011-10-24 18:46
以为有佐佐木希

作者: jjk1236 時間: 2011-10-25 00:39
一切都是浮云

作者: 149195140 時間: 2011-10-25 00:55
俺只看看妹纸。。

作者: wyfyy1982 時間: 2011-10-25 11:34
回去让俺媳妇多试试，看有效不

作者: llrzh95 時間: 2011-10-25 12:45
看美女来的~~~

作者: wyllmax 時間: 2011-10-25 20:35
拼爹不行。拼胸器

作者: ladiosfei 時間: 2011-10-27 17:55
弱弱滴问一句，第一张图片的MM是谁。。

作者: baby_jie 時間: 2011-10-27 20:10
佐佐木希诶~

作者: GUANGYUANGONGSI 時間: 2012-2-17 13:06
学习了。效果显著么？

作者: 8611744 時間: 2017-11-7 10:17
看美女来的

作者: Anglli 時間: 2018-5-14 09:59

谢谢，辛苦了。

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