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標題: 秋季排毒瘦身雙管齊下 [打印本頁]

作者: 合桃    時間: 2011-10-2 21:50
標題: 秋季排毒瘦身雙管齊下
本帖最後由 合桃 於 2011-10-2 22:14 編輯

                                              便秘的現象在如今已經很普遍了,雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。但誰都知道“是藥三分毒”,難免會讓人心有疑慮。  
  1.紫菜芝麻飯瘦身  

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   將100克烤紫菜剪成細絲,再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里,每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。  
  紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養物質,能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質,能促進排便。  
  2.醋拌圓白菜  
  將500克圓白菜加少許鹽,放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分,切成塊,再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。  
  圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維,能增強腸胃蠕動。  

                     
         
                                             
  3.醋腌蓮藕  
    

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  將蓮藕焯一下,根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里,每天取出一些作為就餐時的小菜。  
  蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結、刺激腸壁,防止便秘。  

                     
         
                                             
  4.油焯海帶豆  
    

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   將300克海帶切絲,用開水焯熟,100克黃豆用水煮熟后,將海帶和黃豆放涼,控干水分,再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。  
  海帶含有豐富的食物纖維,可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便,豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分,使排便量增加。  
                     
         
作者: jx163825    時間: 2011-12-10 05:53
油焯海帶豆




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