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標題: 光腳踩黃豆排毒效果佳 [打印本頁]

作者: 合桃    時間: 2011-4-28 14:13
標題: 光腳踩黃豆排毒效果佳
                                                            
                          除了光腳走路和跑步,你還可以根據自己的需要嘗試看看下面這些光腳養生的小招數,既能緩解腰酸背痛,緩解一天的疲勞,又能排毒減肥,效果真的不錯哦!  
  一、減肥排毒:邊看電視邊踩黃豆  
    

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邊看電視邊踩黃豆  
   
  這個非常適合初試者,在沙發前面開辟一小塊地帶,鋪上黃豆,每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘,因為黃豆大小很適中,對穴位的刺激也相對溫和,可以相對輕緩地促進新陳代謝,排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是,當你太餓或者太飽的時候都不要做,做完后立刻喝杯水,排毒效果會更好。
                       
                                                            
                          
  二、緩解腰酸背痛:光腳滾網球  
    

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光腳滾網球  
   
  背和腳看上去雖然離得很遠,但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯,如果你常常腰酸背痛,可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。
                       
                                                            
                          
  三、關節更靈活:練習踮腳走路  
    

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練習踮腳走路  
   
  分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路,能鍛煉到小腿不同部位的肌肉,增強肌肉力量與關節穩定性,預防日常出現的踝關節扭傷的情況,但在初期練習時一定要小心,可以先扶住一些東西,熟練后再慢慢放開。
                       
                                                            
                          
  四、加強腸胃功能:多活動腳趾  
    

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多活動腳趾  
   
  根據中醫經絡理論,胃經通過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱,不妨經常鍛煉腳趾,比如練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激,持之以恒,胃腸功能就會逐漸增強,消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。
                       
                                                            
                          
  五、美膚祛斑:絲瓜絡摩擦腳心  
    

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絲瓜絡摩擦腳心  
   
  日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效,無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當地刺激腳底,就能夠刺激到腎上腺,促使腎上腺分泌激素,激發皮膚細胞的活力,增強其新陳代謝,減少色素沉淀,從而使得肌膚白皙而富有彈性。這種腳心美容法簡便易行,每天洗腳后,用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。  
                       
作者: ading0116    時間: 2014-3-14 16:54
这双玉足美死了。
作者: 刘木    時間: 2021-4-19 12:48
光腳踩黃豆排毒效果佳




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